RESPECT!!!!!

17 jan 2010, 21:41

Escalade au f?nin, heet het filmpje van onderstaande link.Check it out hereand give the lady some respect!!

Goede voornemens...

8 jan 2010, 14:38

Aloha,Beste wensen en natuurlijk een fijn, gezond, blessurevrij en sterk 2010 gewenst...Tijd weer voor goede voornemens en het stellen van nieuwe doelen.Laat ik maar direct het spits afbijten: Dit jaar ga ik consequent mijn trainingen bijhouden... Op sportklimtraining.nl daar een mooi stukje over gelezen, wat ik vanaf nu wekelijks ga aanhouden. Laat ik maar direct beginnen met het dagboek van

Warning: don't overtrain yourself!

21 dec 2009, 23:09

Tip van de coach: niet overtrained raken...Ik moet zeggen, de weegschaal heeft me lichtelijk in paniek doen raken.Binnen een week anderhalve kilo aangekomen, als ik de metingen moet geloven.OK, toegegeven, de twee zakken chips en de spareribs hebben natuurlijk hun verwoestende werking gehad, maar ja, had dacht ik toch wel aardig getraind:Vrijdag: boulder sessie THEA.Zaterdag: duur sessie thuis: 4

You ain't tryin if you ain't flyin...

20 dec 2009, 22:13

Eigenlijk is daarmee ook alles gelijk gezegd.Op geheel eigen wijze kwam de essentie van deze spreuk verleden week maandag weer opzetten. De eerste voorklimsessie sinds tijden weer gehouden in good old THEA.Paar routes opwarmen, toen een 6a voorgeklommen en daarna direct een 6c in...Aangezien op dit moment 6c nog geen "walk in the park" voor me is, maar Dre er vrij soepel in topte, was ik

Aftrainen

27 okt 2009, 19:35

Na een marathon moet je aftrainen, heb ik mij laten vertellen.Vreemd genoeg zijn er genoeg opbouw trainingen te vinden, maar wanneer er afgebouwd moet worden, zijn de hits dun bezaaid.Dus maar wat rondgevraagd binnen de vriendenkring..Hierbij een mijn inziens wel bruikbaar schema:Maar de mooiste tip zover is natuurlijk: veeel drinken. Vanavond maar eens naar de kroeg dan ;-)

AMSTERDAM MARATHON 2009

24 okt 2009, 19:32

Zondagochtend 18 oktober. Ein-de-lijk is het zover. Een einde aan een week niksdoen en alleen maar innemen. Een einde aan het gedraai, getwijfel en onrustige gevoel of ik m wel zal uitlopen... Een afsluiting ook van een half jaar toch vrij intensief trainen en opbouwen.Vandaag is DE dag...Alles top voorbereid, alsof ik voor mn schoolexamen op moet.Drank en voeding ligt klaar, startnummer zit al

Nog een nachtje slapen

17 okt 2009, 20:00

....en dan is het eindelijk zover: mijn eerste marathon...
Genoeg getraind? Ik hoop van wel. Voel me wel fit, op een af en toe zeurend pijntje onder mn rechterknieschijf na..(denk dat ik die maar ga tapen)

Wat wil ik gaan lopen dan? Heb ik een doel?
Ja, uitlopen, dat is het eerste doel
Binnen 4,5 uur is mn tweede doel. En alles wat sneller gaat, zou fantastisch zijn, maar is geen doel (wil

Damloop 2009

20 sep 2009, 17:49

Toen ik vanochtend wakker werd had ik niet het gevoel dat het een goede run zou worden. Voelde me wat moe, had niet echt lekker geslapen en een beetje last van een stijve onderrug.

Na die pijntjes als ouderdomsverschijnselen weggewoven te hebben, rustig gaan douchen en voorbereiden op de run.

Samen met Bart op de bus gestapt om even voor twaalven met alle andere NR6-ers (en door NR6

Farewell to excuses... Welcome marathon trainingspartner

9 sep 2009, 11:29

Daar is ie dan, mn 'verjaardagscadeau '+'...' De Garmin 305 GPS..

Lang over zitten dubben, want ja, voor het surfen is ie weer minder geschikt, dan moet je eigenlijk de nieuwere versie hebben (De Garmin 310XT), maar ja dan ben je gelijk nog eens 140 euro extra lichter... En dat voor de twee keer per jaar dat je met GPS wilt surfen.

Dat is overigens wel errug cool. Een paar weken geleden voor

Bouwen

15 feb 2009, 22:19

Eigenlijk nooit gedaan. Klim ik toch al meer dan 20 jaar, heb ik nog nooit een route gebouwd. Trok me nooit, vond het teveel gedoe, ging liever klimmen.Nu toch een goede aanleiding gevonden. Met een hele rits verkeersovertredingen kan ik me nauwelijks een abonnement veroorloven en wil toch regelmatig trainen.Ben bovendien vaak net even op het verkeerde moment overtrained, teveel alleen hard