Voor de verandering eens een korte post met twee links..
Ben op zoek gegaan naar wat variatie in het trainen van buik en lichaamsspanning.
Buikspieroefeningen tot je groen en geel ziet...Deze link leid je naar maar liefst 70 (!) verschillende soorten buikspieroefeningen... Top tegen verveling!
En om niet te vergeten waarvoor je ook al weer traint: INSPIRATIE!!!
Gisteren naar Bussum geweest met mijn dochtertje Coco... Voorspellingen waren ok voor de middag, dus buiten boulderen leek me wel een goed plan... Boulderen met Coco wil zeggen: schep en emmer mee, speelgoedwagen, warme kleren en lekker buiten spelen, dacht ik...
Op zich vermaakt ze zich prima, alleen af en toe lastig aangezien ze de bouldermat ook heerlijk vind om op te zitten, waardoor ik soms
Woensdagavond met Frank getraind. Hoewel niet de opzet (had eigenlijk willen boulderen), zijn we beland in Sloterdijk en hebben heel de avond voorgeklommen. Toch altijd intensiever dan gewoon routes klimmen. Typisch gevalletje van 'overgripping' denk ik...
Merk dat ik niet veel routes achter elkaar kan voorklimmen (te weinig duur?), maar heb wel de 7a van maandag met maar 1 blok getopt!!!!! (voor
Koos komt langzaam weer op stoom. Het neerzetten van de trainingsdoelen geeft een enorme motivatie boost en montignac begint ook langzaam haar vruchten af te werpen:
11 feb: Maandag: boulderen in Sloterdijk. Aan het einde zware buik/lichaamsspanning en explosieve bloksessie gedaan (aan het rek). Te verbeteren: vingerkracht / lichaamsspanning (lastig de hangoefening goed uit te voeren/te voelen)
Waar te beginnen?
Ik weet dat het al even geleden is sinds mijn vorige post. Excuus? Druk met sollicitaties, kerstdiners en andere oud jaars feestgeneugten. Is er dan helemaal niet meer getraind sindsdien?
Jazeker wel. Gemiddeld 2x per week naar de hal geweest om weer klimritme op te bouwen, want dat was door al het trainen in de gym wel wat verloren gegaan.
Ook begin januari in Freyr
Nog meer schema's vol met klimgenot... Te vinden onder sportclimbtraining.blogspot.com
Enjoy