Grappige titel voor zo'n loodzware halve marathon... In de aanloop ernaar toe zag ik er al behoorlijk tegenop. Al was het maar omdat ik twee weken ervoor nog een lichte blessure aan mijn rechterbeen had (verrekking van de kuitspier). Daarbovenop nog griep gehad, dus al met al de laatste twee weken niets meer kunnen doen...Het enige doel wat ik mezelf voor deze run dus had gesteld was hem uit te
Eigenlijk zou ik vandaag de 7 heuvelenloop in Nijmegen doen. Maar ja, niemand te vinden die ook mee wilde lopen.Dus uiteindelijk me voor genomen dichter bij huis de 15 te lopen... Hieronder het resultaat.... Een behoorlijk ok stuk aanelkaar gelopen. Heen (tot 8.5K) wind in de rug en op de dijk vol tegen. Heerlijk om te voelen dat het de goede kant op gaat...Hier de route 11/16/2008 RouteFind more
Na een paar dagen kwakkelen weer aan de bak gegaan. Zondag thuis wat geboulderd. Dinsdag ochtend een slechte training gehad: op 90% van je duurloopsnelheid proberen te lopen. Op de een of andere manier ging me dat slecht af. Ik zat twee maal op de kilometer veel te snel (4.25 ipv 5.10) en tot overmaat van ramp werd mijn linkerbeen nog stijf aan het eind van de training ook...Op woensdagavond met
Dinsdag avond 4 november: Tempo run gedaan van 35 minuten. 10 minuten normaal, 12 minuten verhoogd tempo, 13 minuten long distance tempo. Ging goed. Goed op techniek gelet, met name armzwaai / rol over tenen.Maandagavond 3 november: Thuis geklommen: 2 x 10 minuten endurance. Dat is weer even inkomen. Wel prettig om te doen.Zondagavond 2 november: 12 kilometer duurloop: op de kop af 60 minuten!
Maandagavond Thea:6B+ getopt, meerder 6A's getopt... Gekeken naar oud 6C+project ... Wie weet komt het weer terug!!Dinsdagochtend NR6 looptraining:Het piste van de regen, maar was niet al te koud. Linkerschoen wat losser aangetrokken, om knelling tegen te gaan.Benieuwd of ik weer last krijg van linkerscheenbeen...6 x 200 meter. Eerste sessie in 40 seconden, richttijd was 50 sec. De overige
Surfseizoen ten einde, klimtrainseizoen voor de deur en in de tussentijd al flink wat afgelopen met NR6, mijn nieuwe werkgever. Inmiddels zelfs de damloop op mijn naam geschreven in een niet onaardige tijd van 1.31.29 terwijl ik eigenlijk nog altijd geblesseerd ben.Had namelijk bij de start van het lopen met NR6 direct te fanatiek meegedaan, wat resulteerde in een machinerie die aan alle kanten
Schreef ik nog in mijn vorige post dat ik weinig tijd had gehad om te schrijven, valt er zomaar ineens een gat van bijna twee maanden tussen de laatste maal schrijven en vandaag! Nou ja, zomaar... er is dan ook wel het een en ander gebeurd in de tussentijd... Om maar te beginnen bij het belangrijkste: ik heb sinds 19 mei een zoontje, genaamd Olivier Mats. Helemaal geweldig natuurlijk, maar het is
De laatste tijd druk geweest en dus schiet publicatie er bij in.Hierbij een korte chronologie van trainingsinspanningen die zijn verricht...12-04 Zaterdag: met de kleine naar Thea gegaan voor een klimsessie met Dre. Was erg ok, bijna een 7a in de eerste poging getrokken. Voelde me over het algemeen erg sterk en (belangrijker nog??) relaxed... Het wordt tijd om in Freyr de trainingsarbeid eens te
Afgelopen maandag de nieuwe maand ingeboulderd bij Sloterdijk. Na Freyr iets meer rust gehouden, in verband met de arm, waar ik toch wel wat last van heb. Kon Marcel niet verleiden mee te trainen, dus dat werd een solo sessie. Stuk minder gezellig en ook lastiger om er dan echt "voor te gaan". Of misschien heb ik wel te lang niet meer geboulderd. Het ging in ieder geval niet echt goed. Meer dan
Koude dag in Freyr geklommen. Laat aangekomen, waardoor we niet heel veel konden klimmen. Omdat het bovendien nogal koud is, besluiten we te gaan projecten...Na een eerste inklimroute (6a) wil Frank al zijn project in. Warmer worden we toch niet, zo redeneert hij... Maar omdat we nu zo ongeveer onder (een van) mijn project(en) staan, besluiten we dat ik de Pillier Cromwell (7a) in ga.Ditmaal